💚Journée Bien-Être 30.05.2026 | Une bulle pour soi - Du souffle à l'assiette

🌿 Journée Bien-Être 30.05.2026, ouvert à tous. Offrez-vous une parenthèse pour vous reconnecter à l’essentiel

Dans un quotidien souvent rythmé par les obligations, le stress et le manque de temps pour soi, il devient essentiel de s’accorder de véritables moments de pause. 

C’est dans cet esprit que nous avons imaginé Sophie et moi même, une journée bien-être complète, pensée comme une véritable bulle de ressourcement, accessible à toutes les personnes ressentant le besoin de ralentir, de se recentrer, de relâcher les tensions et de revenir à l'essentiel.

 
✨ Une journée pour vous… vraiment ! 

Cette journée est une invitation à :

• vous reconnecter à votre corps
• apaiser votre mental, déposer ce qui vous pèse
• relâcher les tensions accumulées
• retrouver calme et clarté intérieure
• Initiation à la cuisine ayurvédique, apprendre à manger en conscience 

 Qu'est-ce qu'un repas ayurvédique ?
Une alimentation ayurvédique saine vise à promouvoir l'équilibre physique et mental et à prévenir les problèmes de santé.

Aucun prérequis n’est nécessaire.
Vous n’avez rien à “réussir”, simplement à vous laisser guider et à vivre pleinement l’expérience.

 
🌿 Un programme complet et équilibré
Tout au long de la journée, différentes pratiques complémentaires vous seront proposées afin de favoriser un relâchement profond et durable :

• Sophrologie et relaxation pour apaiser le système nerveux
• Sons et vibrations (tambour, bols…) pour une détente en profondeur
• Souffles taoïstes et chant des voyelles pour libérer les tensions et relancer l’énergie
• Temps de pause et d’intégration pour respecter votre rythme
• Un repas ayurvédique, initiation et dégusté en pleine conscience, viendra compléter cette journée pour nourrir à la fois le corps et l’esprit.
• Soin individuel au choix avec Sophie et/ou Delphine

Au programme :

09h30 - 10h00 : Accueil gustatif - Présentation de la journée

10h00 - 11h00 : Atelier collectif de sophrologie

11h15 - 12h15 : Atelier collectif Souffles taoïstes - Chant des voyelles

12h15 - 12h30 : Initiation à la cuisine ayurvédique

12h30 - 13h30 : Dégustation du repas ayurvédique en conscience

Temps libre : Balade au bord de la rivière - Ressourcement & Soin individuel avec Sophie et/ou Delphine

16h00 - 16h20 : Séance de relaxation & ancrage au tambour chamanique

16h30-17h00 : Clôture - Partage des ressentis 

 
🌸 Un accompagnement bienveillant
Cette journée est co-animée par deux professionnelles du bien-être, aux approches complémentaires, avec une attention particulière portée à :

• la qualité de présence
• respect et bienveillance
• l’écoute
• le respect du rythme de chacun
• Le groupe est volontairement limité afin de garantir un cadre intimiste et sécurisant.

Sophie : Musicothérapeute et Sonothérapeute &  Delphine :  Sophrologue et Magnétiseuse

 
💫 Pour qui est cette journée ?
Cette journée s’adresse à vous si :

👉 vous vous sentez fatiguée, stressée ou surchargée
👉 vous ressentez le besoin de souffler, de déposer des choses
👉 vous avez envie de prendre du temps pour vous sans culpabiliser
👉 vous souhaitez vous reconnecter à vos sensations

 
📍 Informations pratiques
📅 Date : Samedi 30 mai 2026
🕘 Horaires : 09h30 – 17h00
📍 Lieu : Saint-Maurice-de-Gourdans

👥 Nombre de places : 12 participants maximum

💰 Formules proposées :
- Journée avec 5 ateliers+ 1 repas ayurvédique = 90,00€
- Journée avec 5 ateliers + 1 repas ayurvédique + 1 soin individuel au choix (tarif réduit)= 120,00€

📞 Pour plus d'infos : Delphine 06.74.97.63.06

⚠️ Réservation obligatoire – places limitées ! 

 
💚 Une invitation à vous choisir ...
S’accorder une journée pour soi n’est pas un luxe.
C’est un besoin.

Avec toute ma bienveillance,

Delphine